经常在早上看到很多的老年人在广场上做保健操,那么这些保健操有没有用呢?其实还是有用处的,总比你没有做的强,每天花上几分钟时间进行面部的按摩,可以有效预防流感。专家日前也是向公众推荐了简单易行的防流感的保健操。

中医也认为各种疾病其实都有来源,中医也叫做“瘟邪上受,首先犯肺”,也就是指疾病易从口鼻吸入,因此保证口鼻的健康是可以有效防控流感的。

主任医师推荐的预防流感保健操共有四节:

一是开天门,就是用双手的大拇指的内侧,从眉心然后推到发髻线,再推一百次,这样可以动员阳气的上升,可以提高免疫力。

二是推坎府,大拇指要从眉心再推到眉梢,这样可以调整好正气,可以增加免疫力。

三是揉太阳,双手顺时针进行揉太阳穴一百次。

四是保鼻通,用双手的大拇指交替揉鼾唇沟的上端,可以缓解轻型感冒的鼻塞等等症状,有通气的一个作用。

其实除了进行面部的按摩,成人还可以将夏枯草、桑叶、菊花这三味中药各15克煎服,然后再连续服用5天,也是能够很好地预防流感的。

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