脚是人类不可或缺的工具,生活中,经常有玩笑话称脚为“11路”,这也说明在古时候,人类最重要的交通工具就是脚,在身体结构上,脚也是承载全身体重的,因此,脚部是否健康对于我们来说显得更为重要,那么有没有什么好办法来保护我们的脚呢?今天小编就给大家一些小技巧。

首先,要加强脚部的运动。据测算,人一天必须走一万步以上才有利于脚部功能的发挥,如果一天到晚很少动脚,不仅对脚部组织有影响,对机体健康也不利。所以,平时除了

要加强锻炼外,上下楼尽量不要乘电梯,外出尽可能步行。

进行足浴。民间有“睡前洗脚,赛吃补药”的说法。睡前用温热水洗脚,不但可洗去脚上的汗臭和污垢,还可消除疲劳,更主要的是还能祛病强体。

足浴过程中,通过不断的搓揉,刺激足部的穴位,可滋补元气,壮腰强筋,延缓衰老。若加入适量的生姜或辣椒水,更能扩张血管,促进血液循环。

再次,可进行足底按摩以活血舒筋。按摩脚底,刺激脚底穴位,可促进血液循环,有益于健康。 

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