城市生活节奏越来越快,人们的生活压力也随之越来越大。工作的压力,家庭的压力,把人们像汉堡中间的馅料一样深深夹紧。相对应的,城市疾病也渐渐普及扩大。而偏头痛便是其中最凶猛的一头野兽,啃噬着人们的健康。研究发现,热狗、味精、咖啡等7种食品,便是喂食这头野兽的最有利饲料。为了你的健康,远离这些食品吧。

1、香肠、热狗

香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高,日常生活中最好尽量少吃些。

2、味精

炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯,但含味精多的食品会害你偏头痛发作。

3、代糖食品

所谓“代糖食品”是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等),而加“代糖”(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸),让食品同样有甜味,使人减少糖分摄取量。代糖是糖尿病人的好选择,对偏头痛患者却并非如此。

研究发现,代糖“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,引发偏头痛。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以对“代糖”比较敏感的人,只要啜饮一小口低糖汽水,就会引发头痛。

建议偏头痛患者注意看产品包装上的食品内容标识,如果上面标有上述代糖成分,就应尽量避免食用,想要增加食物或饮料的甜度,最好用蜂蜜替代白糖和代糖。

4、红酒

所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果偏头痛者真想喝上两杯,那最好选择伏特加、白酒这类无色的酒品。

5、咖啡

咖啡中的咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而形成习惯,一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。所以,有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克(大约一杯浓咖啡)。

6、避孕药

有些女性首次服用避孕药后,会出现偏头痛。如果女士属于这种情况不妨改用其他避孕方式。

7、强烈的气味

强烈的气味,如香水、香烟、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等,会引发偏头痛。所以家里最好经常开窗通风,并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。

小常识:偏头痛

偏头痛是一种反复发作的血管性头痛,有跳痛、闷痛等情况,在发作时可能会伴有头晕、恶心、呕吐、视力模糊等症状。病因主要是与遗传和内分泌有关,过度劳累、妇女月经、气候骤变、强光刺激等都可能引发偏头痛。

偏头痛具有反复发作的特点。在安静、黑暗的环境中或者是睡眠过后头痛症状会有所缓解。偏头痛的发病人群很广泛,主要是以中青年为主,但目前有进一步年轻化的趋势。

目前偏头痛的治疗以药物为主,疼痛较轻的患者可服用一般的镇痛剂和安定剂,如阿斯匹林、布洛芬等,大多数患者的疼痛可以获得缓减。患者也可以服用一些预防性药物如钙通道阻滞剂、普萘洛尔等。好多人头痛时都会自己按摩头部,这个其实没有什么特别效果。偏头痛是一种不能完全治愈的疾病,但是它有自愈的可能,有些人在上了年纪以后偏头痛就不再发作,而且缓解后不会留有后遗症。

偏头痛是一种常见的疾病,治疗艰难,但是我们可以通过调节饮食习惯减少其发作的频率。

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