大多数人泡脚都会选择在晚上,因为经历了一整天疲惫的工作和奔波,晚上泡个舒服的脚能够有助于提高睡眠质量。晚上泡脚无疑是对身体有好处的,然而,研究发现,早晨泡脚的效果和对身体的保健作用却更加多,能够起到堪比补药的神奇作用。

泡脚是种保健。对很多人来说,这也是种享受。于是,人们自然而然地认为,泡脚就该在晚上睡前时间充裕时。有时反常规而行,会得到更多好处。正所谓“早晨泡脚,如吃补药”。

中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。

之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛,给一天的工作“加满油”。

早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3—5次。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。

“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以,在平日的早晨不妨试一试。

泡脚是一个养生保健的方式,我们的脚底有很多穴位,在泡脚的时候温水能够促进血液循环、活络经穴的作用。尤其是在冬天早晨泡个脚去上班会更加舒服,能够驱寒保暖防止手脚冰冷等情况,让一整天都精神饱满,血气舒畅。

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